寂寞的时候……

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 20:19:07

我发现我、上班的时候很累，眼睛很累
请假在家又睡不着，，但是觉得身体有点累，神经很紧蹦着的
还有怎样能让睡眠质量好一点？？？？？？？？？？？？

放松自己。。。要保持一种回到家就不要再想工作的态度~在家睡不着可以阅读些轻松的刊物。。如果你不排斥香薰的话。。你可以点香薰放松自我轻松入眠

你的累主要由神经的劳累引起的,可能是因为精神高度集中或过度紧张引起,这样就算感觉很累但一躺下却还是睡不着,因为精神并没有放松,最好的办法是睡前30分钟做些适量的运动,使肌体产生些许疲劳.这样有助于睡眠