豆浆为什么能减肥?

豆浆减肥是有依据的，而吃豆腐黄豆不能减肥是因为它们相对豆浆含量少且热量高，没有豆浆那么容易饱腹，但少量进食还是对减肥起到帮助作用的。

豆浆减肥的原理：
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。
3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

经常饮用鲜豆浆,不但可以健康减肥，还可起到平衡营养 ,调整内分泌和脂肪代谢系统 ,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用。

只要吃就不会减肥，想要减肥就是不要吃饭，其实胖瘦跟个人体质也有关系，我有一个朋友我每天跟他吃一样的东西，可是他的体重只有70几斤而我的体重100斤，为什么差距这么大？

如果不吃肉的话，应该多吃豆类补充必须氨基酸。明白？