上午9点羽毛球比赛吃什么好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 08:08:16
是业余羽毛球比赛，我平时每周一周四都在打。
比赛是周六上午9点。
几点起床? 吃什么好呢？

有的人说吃高热量的食物，巧克力之类？说是因为吃了蛋白质会肚子痛。
还有人说吃香蕉（片）？
还有说吃鸡蛋的，蛋白质粉的。。。

是团体赛，我要打一场单打和一场双打。
没有经常打过羽毛球的朋友，如果不了解羽毛球运动及体力要求，请不要随便回答！ 谢谢了！！

个人看法：不用太紧张，，

早餐照你平常的，吃饱就行。。。

带一些高热量的食物。。。如巧克力、牛奶，，，比赛过程中喝功能饮料。。。

或许比赛前半小时以上先喝一瓶红牛也是不错的。。。（我就是这样做的）

就像平常一样吃就行啦~个人比较推荐牛奶加面包...比赛前半小时在吃些巧克力之类的热量高点的小东西就可以了.我以前比赛就是这么做的,感觉还不错啊.

面包加荷包蛋!能量比平时稍微多点,在赛前啃几块巧克力,打的时候喝盐汽水

吃面条吧！我爸是这样教我的，试了几次感觉很好，最好再带几块巧克力在包里

比赛前一小时喝瓶红牛不错

早餐要吃饱 按照平常吃就行了
随身携带：吐司面包 牛奶 香蕉 还要带一定量的运动饮料

面包和牛奶可以在公车上吃。
比赛期间食用香蕉、运动饮料可补充运动后缺水和身体所消耗的能量。