如果跑步可以振奋精神，我应该怎样去跑步，锻炼身体，开朗心扉呢？

运动可以分泌出一种物质,可以占时让神经感到愉快.

也就是说,什么不开心的事,只要运动一下,可以缓解很多,甚至完美没有了.

但是前提是运动量要大一点.

早上慢跑20分钟,反正你不是在减肥,20分钟足以.

傍晚跑20分钟.

有空的时候,可以去跳绳,也很好的.拉拉韧带!

散散步!

每天早上早点起来去晨跑呀 跑个半个小时就会感觉精神很好拉！要坚持！