请高手教教我怎么灌篮阿！！要怎么练习？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 04:25:06

首先说我的信息。。。我现在16岁多。。我不穿鞋早上差不多182cm。。不踮脚可以摸到差不多228左右。。弹跳力不是很好。。。请问要怎么练啊？弹跳力要多少才能灌阿！！
请帮帮我。。

放屁现在能跳1米高的人多的是！我1米7 摸高都等摸3米2 每天抗杠铃做深蹲 12个一组做完一组马上30米冲刺跑

首先你要有体型,肌肉太多了也不一定跳得高,科比现在就没有刚进联盟跳得高了,练弹跳就腿上绑上沙袋跳.

。。。182？

难，别听有些人瞎吹，什么180左右他就能灌篮，你以为弹跳要到1米左右那么容易？

再说，你打球的乐趣难到只在灌篮上？

最起码要摸到325CM 每天扛个重物蛙跳慢慢增加重物的重量然后再在脚上绑个沙袋

额 . 你当你是IVERSON啊

1.82
去找ALLEN吧