去健身房，做什么运动可以针对肚子！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 02:43:48
本人男，24岁，体重110公斤，腰围已经达到了3.5尺，我想去健身房减肥，但是请教练又好贵，想请教一下各位大侠，去健身房，做什么运动能比较有效的减小腰围。小弟我这里谢谢了！！

仰卧起坐 绝对有效

仰卧起坐

超过40分钟以上的有氧运动，如跑步机，动感单车。可充分燃烧腰腹部及下肢脂肪。配合仰卧起坐，效果更好。

45分钟-1小时的有氧运动,然后在炼哑铃和仰卧起坐

仰卧起坐超过!40分钟以上的有氧运动，如跑步机，动感单车。可充分燃烧腰腹部及下肢脂肪。配合仰卧起坐，效果更好