跪求我是一个交警，整日吸入很多汽车尾气，头很疼，吃什么能排掉体内积累的废物呢？？

10种最有效排铅的食物
　　目前由于环境污染等影响，和容易造成慢性铅中毒。当人体内血铅超过一定的标准，儿童易患多动症。目前食疗排铅的效果是最为理想的。
　　* 虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
　　* 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
　　* 豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
　　* 茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
　　* 胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收
　　* 大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
　　* 牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
　　* 动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
　　* 维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ；对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。
　　* 木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

　　排铅食物

　　当今世界，铅在环境和生活用品中广泛存在，人们接触铅的机会很多，可以说，人们正是生活在“大铅世界”中。汽车废气中的铅，油漆、涂料中的铅，食具中的铅，学习用品和玩具中的铅，饮食中的铅－－铅可谓无孔不入。而铅对儿童危害最深，因为婴幼儿，都是啃咬手指、玩具和学习用品的习惯，再加上喜欢吃爆米花一类含铅零食，而这些物品中所含的铅被吸收率可高达76％．据测定，人体血铅超过30微克／100毫升时，就会出现头晕、肌肉关节痛、失眠、贫血、腹痛、月经不调，流产和不育等症状，儿童若血铅超过20微克／100毫升，除有上述一些症状外，还会有多动、往意力不集中、食欲不良、尿频遗尿、大小便不易、多哭易急、免疫功能和智商低下等情况。美国罗切斯特大学最新的研究表面，铅污染同时能影响唾液的分泌，降低唾液抗细菌的能力，导致蛀牙。
　　在当今条件，完全杜