我这样一个月可以减掉10斤吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 05:05:01

每天早晨：稀饭（有时是粥）+1个煮蛋
中午：煮菜1碗（通常有：菠菜、生菜、海带、木耳、蘑菇）
晚上7：00：苹果或香蕉1个+酸奶1杯
搭配维生素片和钙片
我平常不吃零食，不过也不喜欢运动

这样不行的，我们说要健康饮食，不健康，不仅减肥不会成功，你有时候太饿了可能会多吃别的东西．我有163CM，只有84斤，象我学习就行了．
早晨：一个饼加一杯牛奶或果汁．
中午：一个荤菜加一个青菜，一碗冬瓜或西红柿汤．
晚上：一样
少喝水，少剧烈运动．

不得行哈

根据个人因数来说吧

千万注意一点 ‘‘‘‘‘‘ 其他重要的东西也要跟上

这样不行的，要喝低脂牛奶，不要喝酸奶。

把希望寄托在食物上是行不通的。

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