我想要练出线条！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 08:43:09
我有一对哑铃 练肌肉有一段时间了 却不见线条 请健美达人来帮帮忙 我想将两条手练出线条啊 求你们了
可以不去健身房吗 我自己感觉手上的二头肌满结实的 可没线条不好看啊

光有哑铃是不够的兄弟！线条要建立在肌肉块的基础上，要练块必须大重量的训练，包括杠铃之类的，建议你最好去健身房训练，不能仅有教练可以知道你，而且器械全，练得更到位！祝你成功！

不想去也可，那就用哑铃之类的小重量进行多组多次的塑型训练！同时锻炼肌肉的耐力，每组不少于0次，进行4-5组。这样一来可以塑造肌肉的线条！

去健身房找专业的健身教练指导指导。如果可以一般2个月差不多就有很明显的效果了。