3天苹果餐和苹果酸奶减肥，哪个效果好

苹果加酸奶比较好点,减肥也不是一点脂肪都不摄入的,再说你可以弄那种低脂酸奶,酸奶营养好呀,对皮肤又好.

最准确的应该是
早上—豆浆+鸡蛋
中午—吃鱼类，菜，豆类，少吃点儿肉（炒菜烧放油哦）
晚上—西红柿or黄瓜（8点以后千万不要吃东西了）
这是经过医生认证的，个人也是1个多月减了20斤啊```
只可惜没有坚持下来
楼主要真得想减肥，一定要坚持下来哦
减到你希望的体重时要巩固一段时间，在适当的多吃一点就没问题了~~~

七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

少吃多运动主食青菜水果米饭
别吃零食了小姐

我已经试用过无数种减肥方法，个人感觉最成功的方法就是晚饭不吃！从下午两点以后不吃东西！可惜，要是能坚持下来就好了！

这样对身体不好的`而且又很容易反弹的``你有时间不如去练练愈加`满不错的`这样对身体又好`