我现在正在爬楼梯减肥,.楼高26层.走3次26层.请问是不是太过激了?我是下午3点运动这个时间合理么?

男生塑身重点应该在把脂肪转化为肌肉吧。
吃高纤维的，低淀粉或完全戒除淀粉质有好处。
花椰菜不错。
吴建豪和潘玮柏都是易胖体制，你可以参考他们的减肥经历---特别是吴建豪哦！他以前可是胖。。。小子，那身材是练出来的。。传说中只吃高蛋白，高纤维，戒除淀粉。
但是要注意营养素的补充，入维生素和必要矿物质--善存不错-经济实惠。
做篮球类的拉伸运动，锻炼小腿跟腱....拉长肌肉。。