蹲下起立有助于提高弹跳吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 23:30:13

我现在每天做100个蹲下起立，这样有助于提高我的弹跳的高度吗？还有我的弹跳现在在50CM左右还能提高吗，我的身高是170CM，体重112斤，请大家帮忙解答一下我的问题 ,还有，这样继续练下去，要花多小时间才能到我的极限？请大家帮我一一回答，多谢！！！

100个蹲下起立还不如做50下蛙跳可以练习瞬间跳跃的爆发力
50cm 还需要加强。有空时单脚上楼梯可以锻炼你的平衡感和弹跳力换着脚去做。
加油,你会找到你的极限的

收山啦`弹跳很难练的啊`就算练了1年都不一定有效果的...我1.78 曾经练了4个月`没什么变化`

最好去摸高，蛙跳

有

可以