我刚开始练动感单车，每晚都去合适吗？还有请给我提供一下一周的食谱？

动感单车好像热量消耗是150大卡吧

运动量比较大的

一开始最好是一个礼拜2次
如果能承受就一个礼拜3次

慢慢习惯之后可以根据自己需要或实际情况要教练安排你的训练
饮食食谱教练完全可以根据你的情况给你提出建议的，因为现在健身教练都对健身配套的饮食有很多的研究的

根据个人身体条件而言,不能用好与不好来说.但是自己还是要注意饮食的.