什么样的生活习惯属于无规律生活习惯?

不知道什么是有规律的生活，至少知道什么是规律吧！！！
所谓有规律生活，是相对的，不是绝对的，
比方说三餐要定时吃，不要今天早上吃，明天又不吃了，
再比方：今天晚上10点睡，明天有玩个通宵!这就是不规律。
要健康就要按时吃饭，按时睡觉，多做运动！

生活规律有利长寿

说来谁都知道，每个人由于工作、学习、生活环境和兴趣爱好的不同，养成独特的习惯，时间久了自然成为规律。顺应这种规律，生活起来就情绪饱满，精神百倍；反之则情绪低落，寝食不安。

大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器。它的基本活动方式就是条件反射。人们长期信守有规律的条件反射，生理学称为“动力定型”。“动力定型”一旦形成，就会使身体各组织器官都趋向规律化，在生活中便有预见性和适应性，这对保证身体健康、获得最佳的生理效应十分重要。如果一个人生活杂乱无章，就不可能形成规律的“动力定型”。
这种毫无规律的生活，便会使身体各器官时刻处于紧张状态，易使人体
产生疾病，引起早衰。众多调查表明，凡是长寿者都有一条共同的秘诀，那就是生活的高度规律化。

长寿老人康德认为：一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无秩序和毫无节制，他便不能获得健康的体魄，更不可能有充沛的精力和体力去工作。

所以，人们应善于寻找自身的最佳生活节律，形成良好的“动力定型”，以利身心健康。
参考资料：中国公众科技网

人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟。生物钟紊乱就会生病甚至死亡。

欧美名酒威士忌的商标是一个长寿老人托马斯·伯尔，他活了152岁9个月，英国国王查理一世想见这位传奇老人，派人将他请到皇宫。这改变了托马斯·伯尔的生活习惯和规律，不到一周他就死亡。对老年人来说，生活有规律，拨准生物
钟更加重要，起床、大便、吃饭、活动、午休、喝水、锻炼、睡眠要定时安排，形成条件反射，对取得健康长寿的好处不可估量。

把握“最佳时间”

大便——晨起最佳。

开窗换气——8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

锻炼—