什么运动能瘦腰跟屁股呢? 还有胸部结实.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 13:13:33
如果有增高效果更好, 谢谢

跑步
仰卧起坐
跳绳
打乒乓求都可以。
要增高最好跑步然后做引体向上。

仰卧起座也不错，但要坚持天天做，一次半个小时为佳．最好是晚饭超出1个小时后．试下，但不要吃宵夜．．