UC知道怎么拉跟腱？？有效果吗？小腿真的会变细吗？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 04:04:37
我身高180cm，但是跟腱很不怎么样，小腿很粗。大腿练过还行，想练小腿。但是跟腱好像是天生的，后天改变有效果吗？？
有的话nba一些跟腱短的练了吗？？
有的话nba一些跟腱短的练了吗？？
是天生的，要练的话建议你手扶墙然后踮脚，掂起来放下来算一次，一组100次，一般一天5组左右，练了时间长了可以加，这要超人的毅力，跟腱会很酸
跟腱是天生的,后天练习的改变不会很大!
算是弹跳的天赋吧!!!
天赋.勤加练习可能有用,不过估计作用不大!!