馒头和米饭哪种更减肥?哪种馒头最减肥:是粗粮的,玉米的,还是面粉的?

其实馒头和米饭都增肥,只是米饭没有馒头那么增肥,如果真想减肥就绝对不能吃主事

米饭好一点
顺便说一下 我的个人经验 希望能对你有帮助
我是先把大米蒸成米饭 然后用米饭再煮稀饭
1 这么煮比较快 也方便
2 一点米饭就会变一大碗稀饭 而且稀饭的饱腹感很强的
3 蒸米饭的时候可以在里面放点黑米啊紫米啊什么的 对身体都不错的
4 煮粥的时候 可以放点山药 枸杞什么的 不增肥的 但是对身体好

米饭
大米含热量是粮食里最低的,如果想减肥,多吃大米,少吃面食,多吃粗粮可以排毒,促进胃肠蠕动,以免消化系统功能退化,但减肥效果不佳,农民伯伯粗粮吃的多,身体壮壮的,干活才有劲

米饭相对较减肥，馒头是粗粮的最好，热量也最低