UC知道街舞初学者应该练那些部位的力量？高手们帮帮忙好吗？o(∩_∩)o...(*^__^*) 嘻嘻……
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 23:03:12
得看你跳什么舞种了
跳BREAKIN的话 臂力和腰力都很重要的
做俯卧撑 练倒立 都增加力量!
hiphop:肩膀柔韧，全身协调
poppin：协调
breakin：全身柔韧，全身协调。腰力最重要、其次是臂力
jazz：全身柔韧，部分协调
雷鬼：全身柔韧，全部调
breaking练手臂力量。倒立着做俯卧撑。
这样效果好。腹肌就平躺床上把2只脚并起来
然后抬起来支撑住。能顶多久顶多久。比仰卧起坐好。
还要有耐力。以前我没发觉。现在做完3点我撑不起头顶。