高温愈加需不需要把动作做标准才能达到减肥的效果？

不需要 瑜伽 只要做到自己身体的极限就可以了 每个人的身体状况不一样 所以不必看别人动作做的多好 就想自己也要做到那样 瑜伽是没有标准动作的 你只要做到自己的极限位置 那就是标准动作

做到自己的极限的标准！就是说尽量向标准靠拢，但是又不能勉强！