什么运动可以减肥快还可以不瘦胸部？？？

仰卧起坐``

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

简易举重

1.躺在地上，双膝屈曲。

2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

4.将哑呤慢慢放下，吸气。

5.重覆动作3及4十次。

掌上压变奏

1.跪在地上。

2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3.保持背部挺直及臀部收紧。

4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6.重覆动作4及5十次。
参考资料：http://fitness.39.net/jbjf/0712/19/198324.html

仰卧起坐~~
自己按摩脸~~

慢跑~~~
也可以塑造体形，不瘦胸

其实脂肪囤积最多的地方就是胸部，所以只要瘦，多多少少都会瘦到胸。。。能做的也只有在瘦的同时，多补充胶原丰富的食物，或是类似木瓜之类对胸部有帮助的水果。。。

每天转半小时呼啦圈，不要转太长时间，减腹部的，脸部我也在苦恼呢？我圆脸，吃一点都往脸上长，呵呵，不过现在我每天都跳绳，1000下左右，晚饭后不久跳最好，我晚饭不吃的，这是我发现的最简单的方法，但要坚持，祝你成功！

普拉提瑜伽