为什么我睡觉总是睡不实？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 13:51:57
我今年17。
不知道为什么，最近睡觉总是睡得不实。
总是做梦，而且每天晚上都有，
不过一起来就会忘记。。
而且，每次起来得时候，都会感觉很累。
是为什么啊？有没有什么解决得方法？

楼主你好!

晚上睡觉做梦,早上醒来就会感到很累很疲倦,不解乏似的,

你想想你是不是晚上睡觉之前看电视了,看激烈的电视节目,或者听音乐听的多了,用耳机听,
再有,就是白天累着了,累过度了,这几天情绪比较不是很稳定,饮食方面也应该检查一下

建议睡觉前的1个小时不看电视,不听音乐,不吃东西,不喝水,可以看看书,把卧室的灯调暗,营造睡眠氛围,情绪平稳,白天不要过于劳累,睡前更不要做运动,你肯定是有些细微的地方没有注意,就在睡眠上反映出来了~~

这是心事太重的表现，估计你有什么心事