请问用跑步机跑步是有氧还是无氧健身

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 07:31:03

我怎么总是感到喘不过气来，头晕得就想睡觉。
还有想问一下，如果大口喘气的话，会不会把肋骨撑大。
那样身材会很难看吧。

当然有氧了,如果觉得累可以把速度放慢一点!
那个应该不会吧.

有氧运动。
喘气能把骨头撑大？？不是这样说的，长期有氧动运比较有利于心肺。
有氧运动时，应该注意控制呼吸，用鼻吸气再用嘴平缓的呼出~

有氧运动的定义是在氧气充足的环境下,进行使自己的心跳保持在最大心率(最大心率=220-年龄)的70%左右的运动,并且保持20分钟以上.
所以,当你头昏眼花大口喘气时,就说明是强度已经大大超过了,对身体并不利,你健身房教练干嘛吃的?都不说吗?

wu yang