自己怎么知道是在进行有氧跑步呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 01:08:34
我是肌肉型肥胖的，进行有氧跑步会使腿变粗吗？要怎样才知道自己是在有氧跑吖？

呼吸与运动协调。

慢跑都是...2步一吸2步一呼

腿不会粗 上力量才粗

刚前几天在cctv看到一个健康访谈的节目，里面有个叫“万奎×”的教授，他说到快步行走是最现实、简单的一个有氧运动，也是锻炼身体的健康方法。“快步行走”的标准：1分钟120－－150步，每天坚持30分钟。