胖子练肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 13:56:47
我想健身！练出来的肌肉想要和吴建豪的一样！我不想要施瓦辛格的那么块大的~！但是我比较胖~！想要和吴建豪那样的脱下衣服来就那么大的肌肉，但是不和施瓦辛格似的那么胖的肌肉~！总起来说就是要瘦的肌肉`！我去健身房该怎么练啊！我是不是就要先减肥啊~！
问题补充：若不减肥的话~！是不是练出来的肌肉也和肥肉似的吧~！是不是和施瓦辛格一样的肥肥的肌肉啊！！就是看着很壮但胖点的啊`！

西方人和东方人是不一样的……更何况施瓦辛格他有点健美性质的……胖的话你可以先适当的减去几斤然后再练肌肉，到了健身房找健身教练给你点专业的建议

阿诺的肌肉可不是肥肥的，那是真材实料的！你要是练的话必须要减脂。减脂了人自然就看着是有肌肉了

练有形状的肌肉 一定要去健身房
按照专业教练给你制定的计划去练
省时省力

练肌肉的同时其实也在减肥,这两者并不矛盾,在这期间要多吃蛋类,有助于肌肉群的的合成,而且我觉得,练就一个完美的的身材不是一朝一夕的事情,所以最重要的是有恒心,切勿半途而废,如果有条件的话可以办一个健身卡,让专业的教练指点一下你,当然还要给自己制定目标,例如:把吴建豪的海报挂在床头,呵呵,这就看你自己的喜好了.祝你成功.

训练20分钟后多做伸展运动-比如渔迦,慢跑,适当按摩,和蒸桑那,多出汗==只类的运动坚持1阵子都可以看到肌肉分割线(象李小龙). 你看着壮是说名你还有体内脂肪先瘦身在练8. ___________兄弟助你成功!!!!!!!!!!!!!!!!