怎么样睡才能保证质量,我想睡少点

一天睡五个小时得了。睡太多没有意思的
一般睡觉在凌晨一点到六点就可以了。起来跑一个小的步。然后踩单车上班，这样你会很有精神，很有活力的
中午闭目养神一下就行了。

我以前上课的时候觉得趴在桌子上睡觉好爽，就是胳膊有点酸，趴在桌子上睡10分钟比在床上躺一个小时感觉都爽

成人一般睡5,6个小时可以了,多吃高蛋白的食物,心情保持乐观,白天的生活过的充实点,即使累点也行,那样就会感觉晚上睡的香.