最有效的减肥跑步是什么跑法？

如果是跑步机的话,用那种踏板有斜坡的,因为那样跑步40分钟至少等于平地一小时.
如果没有,可以选择爬楼梯或登山,效果也相当好!
如果只能在操场跑的话,那三四十分钟就可以燃烧脂肪,减肥了~~~~~~~~~

看过电视有个人原地快速踏步,手平举哑铃.200多斤减了100多.天天坚持不用出去跑步了,每次流汗为止.效果特好.
一个月就见效.

http://life.tfol.com/10185/10255/10258/2007/10/8/10439871.shtml

跑长跑的人会知道,开始的时候很轻松,但是很快会有第一次的难受,但过了这一段又能跑很长一段,接下来会碰到第二次的难受,坚持过了以后又能跑一段,如此往复,难受一次比一次厉害,直到坚持不下去了.
大多数人第一次就坚持不了了,一些人能坚持到第二次,第三次虽然大家都坚持不住了,可是跑到这里的人也没几个了,关键是坚持。

不胖吧，跟我差不多。

en...多做点运动