斜方肌该不该练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 09:17:49

做为业余爱好者，在健身房练习时，很少看到有人耸肩练斜方。大概是不想练大显得脖子短难看吧。我的肩膀比较“溜”，很多人也劝我不要练斜方（包括一些教练），不过也有人说斜方肌起来后，会把肩部带起来使得肩膀不那么溜。到底应该怎么样呢？

三角肌和斜方肌必须均衡发展，只发达其中的某一部分是会影响背部美观的。如果是溜肩，则可采用对斜方肌上部刺激较小的动作，如坐姿颈后推举、直立划船。

不知道你说的溜的概念. 如果肩膀比较宽,建议练一下,斜方肌大了身材看起来不那么别扭. 如果肩膀不太宽,还是别针对它训练, 练大了穿上衣服很难看.

平时练肩就练练三角肌行了,中,后,前束,都练一下,斜方肌也会捎带着大一点