怎样进行腹式呼吸?这样有利于减腹部的赘肉吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/01 09:24:41
我的截拳道教练说腹式呼吸方法:胸不动,腹部扩张、收缩。
你自己试下就明白了。可以用手轻按胸、腹感觉一下。
他告诉我们习惯这样呼吸有利于减腹部的赘肉,还练腹肌。
但我一直都不习惯这样呼吸。除非特意去做。
另外,还得说,减肥应该是全身的。想单减某一个部位效果不会太好。
做仰卧起坐
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我的截拳道教练说腹式呼吸方法:胸不动,腹部扩张、收缩。
你自己试下就明白了。可以用手轻按胸、腹感觉一下。
他告诉我们习惯这样呼吸有利于减腹部的赘肉,还练腹肌。
但我一直都不习惯这样呼吸。除非特意去做。
另外,还得说,减肥应该是全身的。想单减某一个部位效果不会太好。
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