怎样减掉小肚子和腹部的赘肉？

这个太容易了，每天走八个小时，只吃水果，还要尽量少。七天后见效，十天后能掉十斤左右。还是针对大腿跟部合小腹的。
而且对身体没有任何伤害。
这是我的亲身体验。

天天做仰卧起坐 一个星期你就能看出效果的 我现在就天天做呢 好象缀肉比以前少了点 没那么臃肿了

最好的办法当然是运动，做仰卧起坐，而且需要多喝水，保持排便顺畅，饮食方面就可以节制一下，晚上少吃一点，一定就能瘦下来的哦！祝你越来越美丽！

我也胖了几公斤呀．真是郁闷

最简单的方法就是做仰卧起坐。

每天饭后出去走半小时，少坐，多做有氧运动，