为什么内家拳师比外家的活得更持久？

内外家练到后面都是内外兼修，区别就在于由外及内还是由内及外，一般来说外家拳不练到一定程度对身体是有害的，这就是内家拳拳师经常比外家拳拳师长寿的原因。

内家拳的解释是：人体内精气有量，譬如一碗水，每每对战或练习，自然要耗费一点出去。外家拳开始不修内功，对战练习多用力，攻击有威力，但如同金庸写的七伤拳，伤敌伤己，慢慢这水便越来越少，时间长了自然伤身，越是练拳勤奋，消耗越是快；内家拳不从消耗开始，而从养气开始，就如同把一碗水慢慢变成一桶水，而内家对战或练习的时候都偏用技巧击打弱点，自然消耗也少，对身体有益。内外家高手练到内外兼修的程度之后自然就无碍了。这是中国古医学方面的解释了，可惜没有办法拿到什么数据论据，而用西方的医学观点很难讲通。

历史上少林寺的和尚很少有活过50岁的，一个方面是因为整天吃素营养不良，另外就是因为练外家拳伤了自己的内力。（少林寺和尚这些是我师叔说的，我没有去考证，小道消息，仅作参考）

至于你补充的外家拳师看起来都强壮有力，这个是因为外家拳师都是由筋骨皮练起，肌肉得到常时间锻炼自然看起来有力。

外家拳是把细胞练死这个说法就是西方的解释办法，我觉得不可取，人的新陈代谢会把死去的细胞剥离人体，练拳岂不是把自己给练死了。

！！！谁说的！！！

长生久视（即长寿）是有个体差异的，关键在人的精神状态，越是豁达通明者越长寿。
真正的高手永远都是内外兼修的，不要过分强调内家、外家。

这个很简单 外家拳师主练外 肌肉发达是一定的 比如劈砖 劈木板等等都是外家拳师做的 这样对身体也是很大的损伤 因为那样会损伤很多肢体细胞还会损伤骨骼等 所以到年龄大了就会很容易体现出来 影响身体既机能 内家拳师是从气开始练的 基本不做损伤身体的事情 所以到老的时候身体机能很好 而且年轻的时候练习的东西都是对身体有好处的 到老了的时候有益于身体 就会显得身体很好 就是这样分的 我讲的比较浅显 希望专业人士给予专业回答 呵呵 希望你满意朋友

内家功是让你的细胞越练越活跃，外家功是把你的细胞练死

其实内外家功夫的高级阶段都是”养”，是殊途同归的．外家拳早期以练力，练灵活度为主，难免会损