做菜时油放多了好不好

肯定不好！！！

不好啦

多了就不好。从健康营养的角度上讲，一个人每天摄入的油是有一定的限度的。

不好一个人一天最多可以吃25克油。

不好
一天吃多少油合适

营养学家为我们提供一个参数——每公斤体重一天的优质摄入量维持1－2克节可以了。比如一个60公斤体重的人，每天需要油脂60－120克。

吃什么油好

橄榄油、茶籽油、米糠油、玉米胚油、红花籽油、小麦胚油以及市场上常见的色拉油和高级烹调油等，都是很有营养的。我们建议您尽量多吃各种食用油，而不要只吃一种，营养才更丰富，同时，建议您不要买散装低档油。

那我们要怎么来衡量油多少呢？