我干什么都紧张害怕,就连签个字,和朋友吃顿饭都是,谁能救我啊?

别太注意自己
不要什么时候都反过头来观察自己的反应
比如和别人说话的时候，你就想，别人会怎么看我呢？我这句话说得对不对呢？
而一般人的注意力会放在对方身上，准备好随时回答对方的问题……
所以，你的问题是过分关注自己。下次尝试一下，全神贯注的关注你身边的朋友，她的眼睛很好看，她的新发型不错，他们再说什么呢……
签字的时候就想，被签的东西的内容，想想除自己以外的事情。

肯定地说你身体有病，去医院就诊吧。

呵呵，可能是没有足够是自信心吧，是缺乏安全感的表现吧。多和朋友们交流，说话。不用总是待在一个地方不出去。经常出去散散步，看看风景。不要给自己太多压力。

缺少信心

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