UC知道健身中心的哪项健身器材能快速有效的减少脂肪？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 05:10:23
我是女生，想减的部位是大腿周围的坠肉和大臂的肉，肚子上有一点点肉，请问在健身中心应该怎样使用器械？我现在每周都去三次动感单车，每次一小时，行吗？多长时间能看出效果？
嗯，只要你能坚持，慢慢的几个月下来会有效果。每次你可提前一些时间去健身房，先进行30分钟左右慢跑，这样效果会更好
跑步机,每次45分钟以上,谢谢
跑步机：要坚持，一旦停了，小腿会胖
你还可使用台阶器(登山机)这个器材减肥效果好,做完运动后要适当放松肌肉