这样减肥行吗？坚持这样减肥多长时间能瘦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 02:15:13

每天早晨锻炼50分钟，跑步，跳绳不一定
早餐一个烧饼一个鸡蛋
中午八分饱
晚上就吃苹果，但是基本没有什么运动
我曾经试过苹果减肥法，根本不管事，所以改变策略了啦

锻炼因人而异，早晨不提倡锻炼身体。空气，湿度，气温都有讲究。早餐要营养，脂肪摄入要少，蛋白质要多建议鸡蛋牛奶，中午也要多吃，可小睡一会，通常脑力劳动消耗糖份多少吃或不吃会低血糖，晚上就蔬菜水果即可，建议多喝绿茶多洗澡

烧饼热量高且油腻，建议改成牛奶，其他还行~重点是要计算一天的热量消耗和热量摄取~

妹妹。。苹果是的确可以减肥的。。我曾经也和你一样晚上只吃一个苹果睡前3小时不喝水.（一星期其中固定一天只吃苹果）坚持三周后瘦了5斤...哈哈。。。真人真事。。。