体育成绩怎么才能上来！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:28:23
我每次都被体育拉下分！超郁闷！
那位好心人告诉我办法呀！
我弄错了
这是中考问题
咳咳

800米你可以天天早上起来跑一下，那样的话耐力就会好的，立定跳远你可以在有时间时跳台阶，用脚尖跳，这样你在以后跳时会发现你是在用脚尖跳而不是全脚 掌着地跳。每天有时间就要多跳，一天跳10次，每次跳时给自己划个线，每天要坚持，这样很有用的，每天都要跳到自己划的那条线，到最后时一定可以跳的很远的
我是体育生，当初我的立定跳也很差就是这样练出来的，最后可以跳到2米2左右，你还可以找一个平点的坑，从坑里往上跳，那样的话可以跳起来，当然你也要找老师看看你跳的方法有没有不对的，尤其是摆臂，很重要的。这几个你要是都能做好的话，一定可以的

不赞成早上去锻炼，因为我试过了，一整天都觉得累，坚持不了。建议你每天下午五点左右吃饭前去锻炼一个小时，选择自己喜欢的运动，比如跑步20分钟，跳绳10分钟，跳远5分钟，仰卧起坐200个…坚持把你的体育考试项目都做一遍。最好咨询你的体育老师，他是最专业的。以前我的体育老师教我：脚后跟抬起，小腿脚趾用力，踮着脚站立20分钟，可以跳得更远。还有手上拿铁饼，原地不动，手臂做跑步动作100个，可以跑得更快。

每天跑几圈。

多多锻炼

多多锻炼