明年要中考.怎么提高体育成绩?

多多锻炼！

你北京的吧？
呵呵 中考不是可以选吗？
实在不成就选实心球算了 我们班好多不成的
要提高只能练了
练不好就....
你怎么着也能弄20多分吧？
要是不到又练不好干脆就免体 还能算18分

实话告诉你，再差都能参加考试，没关系。
但是身体锻炼很重要，你年龄也合适，最好早起跑步，尤其是你中考过后没什么事，养成早睡早起的习惯，早起跑步，慢跑1000米以上。
慢慢身体就会好了。
我是长春的人，我初中同学跑1000米20分钟（根本就是走的），还是参加中考了。我当时学校是省重点

最好天天练习。。。方法网上很多的，我就不举例子了。
一定要坚持！
不要前功尽弃！！！
祝你成功！

加强体育锻炼，只要你坚持下来了，我想你会得到你所想不到你的效果，加油

苦练是必要的，你可以像舞蹈者一样，把腿放到齐胸的物件上[如栏杆]两手按着膝盖，有节奏的压一压。这样可以让腿骨放松，筋拉开，给你的腿更好的感觉，跑得就可以更快。没事的时候就练一练——这是每个运动员的必修课。
1000米不要在开头猛冲阿！那样很费力的。
跳远跳高。。。。。。你就去多打点篮球吧！
握力。。。。。。去买个握力器，天天练，不信你不行。