怎样提高中考体育成绩？急需！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:02:58
我学习还算拔尖，但体育却差得一塌糊涂，几乎没及格过，尤其是跳远，今年中考要考仰卧起坐，跳绳和立定跳远，我心里那个急啊！如何才能在3个月内大幅度提高这3项成绩？
我们仰卧起坐一分钟40个满分。而我只能做20个，并且很累，怎样练习才能得满分？拜托个位啦！！！

跟我同病相怜啊
想提高仰卧起坐的话，没办法，只有天天好好练
不过要同时提高跳绳和立定跳远的话，还是有办法的，不过会很辛苦的，天天进行素质训练，比如蹲走，蛙跳50米，这样可以锻炼腿部肌肉的爆发力。不过要注意，千万不要过度练习，否则第二天，膝盖那边会又酸有痛
还有，就是要了解立定跳远的技巧

跟你说，除了每天坚持锻炼就没其他办法了啊！3个月还绰绰有余啊！加油！

.....仰卧起坐只能天天练啦
立定跳远素有技巧的....偶当年练的时候老师让偶们跳台阶来着,一次跳三级...
放心啦,学校肯定会帮你特别集训的....想当年偶就素这么过来的....一晃偶都要高考了.....
加油吧....

天天练习

没事的~~~~之前我的体育也狂烂,没及格过,后来偶们学校魔鬼试训练,大部分的人两个月就练到满分了.而且800米都是超出优秀十来秒的...
说起跳远---偶心中永远的痛...我考之前一个小时才练到的.这个需要很大的技巧性的.貌似是跳的时候腿要往前伸.我就是因为害怕摔才老是差那么一点点.....当然除了技巧,练习也很重要...偶们那时侯是跳楼(不要误会)女生一次4级,男生5级..(很危险的,没有大人不要一个人跳)仰卧起坐的话，只有天天练