如何提高中考体育成绩？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:18:17
6月份我们就要中考了（可能体育考试还会提前……）
我文化课的成绩不错，就是体育不太好。800米我一般只能得良好，跳远就更不行了。我想知道中考一般有哪些项目？而且我怎么能在剩下的时间里迅速提高体育成绩呢？（我们的学习时间很紧张，大部分时间都在教室里）希望答案不要只是理论，结合实际啊！
首先，我去哪里找那么多沙袋阿……绑着沙袋乱跑会不会被认为怪异？
其次，初中生就抽烟？
最后，中考的标准是什么啊？

中考体育考试是非常轻松的。
老师是不会让你栽在这上面的。
一般人都会过的。除非你胖到一塌糊涂。

好好提高学习成绩才是王道，毕竟体育考试分数也就那么多，再怎么提高也就一点点分.
长跑：可以通过在腿上绑沙袋（2KG～3KG），然后每天早晚跑1500米（可以适当增加）的方法来训练；
铅球：其实多练引体向上（每天5组，每组20个）、俯卧撑（每天早晚各一百个），再结合大量食用牛羊肉等高蛋白食物就可一举多得的解决铅球引体向上和俯卧撑的问题；
跳远：同样也是通过在腿上绑沙袋来训练，如觉得效果不明显，还可腿上绑沙袋后再背上沙背心，天天蛙跳100～200个台阶，这样对你的跳远会很有帮助。
P.S：但千万要注意训练的度的问题，，，如果觉得身体实在承受不住可以稍事休息再做，以免伤到身体。

肯定让你过的,我们都是过来人..
不可能短时间提高的,专心复习吧.
在绝境下会拼命的~~

参加中考强化班

很巧啊 今年我也要中考啊
体育考试我们这里可以选的 女生大多数都做仰卧起坐的
篮球风险比较大 跳远很难练，跑步体制差的不行 还很苦 ，仰卧起坐练一个月左右就可以做50个左右了 每天都要坚持的 睡觉之前做50个 刚开始的时候做慢点 到后来越做越快的 分数就拿到了哈~

天天跑步
一次10600米
一天3次
一周后.....
绝对见效

6月份考试？ 现在先提高自己的力量嘛 还有时间
不管什么体育力量都是基础 说多的也没什么用
还有想跑好800一定不能抽烟 多跑800 心里不能害怕 坚持到底每跑一次绝对会有一次的进步！好了 就这样！