有什么健身方法可以安定情绪,消除紧张焦虑?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 22:33:41

建议去慢跑。
慢跑的时候大脑可以思考很多东西，并且让身体亢奋，容易进入状态。
跑个20分钟左右你就不会多想了

瑜伽，不仅仅有身体瑜伽，也有很多思想瑜伽，你可以试试。

慢跑,散步,跳绳,游泳效果都很好

深呼吸