学瑜伽,15-20天可以瘦多少?

主要是增强身体的柔韧性，修炼瑜伽能让大脑和身体平静和安抚下来，从而启动副交感神经系统（起到镇定的作用）。

瘦身效果一般般，能在某种程度上消耗一部分脂肪，起到塑形的效果吧。真想减肥，你应该去上有氧课程，比如说动感单车，有氧操什么的。

瑜伽是一种养生调息的，相当于中国的气功，女性练可以达到塑形，美体，但瑜伽训练是很慢的达到减脂的功效。

如果你能坚持的话?我想应该可一瘦下来的,还有就 是我不知道你练的是初级的还是高级的?一般的能减5-10今吧!祝你能达成所愿!

慢.
还是要营养搭配合理.适量运动.比较好.

MS我表姐就是练瑜伽瘦下来的，
不过具体不知道。

很慢吧