我每次跑800M前感觉心跳好快,好难受,怎样才能慢下来?

一楼的兄弟理论很好啊！
我也是一名运动员，赛前紧张的情况很正常，这个因人而异，况且你不是专业运动员，参加的比赛很少，心理有过重的负担。
解决很简单
赛前自我调节和赛前运动调节
因为800米是有氧和无养结合的项目，所以和400米并称最难跑的项目
呵呵，下次建议你跑100米 呵呵 绝对不会出现这种感觉
总之，告诉你田径是最有魅力的体育运动，喜欢它，肯定会受益一生
下次祝愿你能得到第一名

跑步别用嘴呼吸，用鼻子，鼻子和嘴的载氧量不同，实在忍不住，嘴和鼻子一起呼吸

刚开始心跳快是有点紧张了，多做做深呼吸，有实力的话上来就占据前几名当然好了，没把握的话最好是跟跑，但不要被拉的太远，第二圈的时候在逐渐加速，随后100米全力冲刺

机体的任何活动都要消耗能量，机体内的能量来源于葡萄糖、脂肪和蛋白质等营养物质在细胞的线粒体中和氧结合后，发生氧化还原反应所释放的能量，这些能量被储存在ATP中，供细胞进行各种生理活动使用。在正常情况下，葡萄糖、脂肪等营养物质和氧完全反应，生成二氧化碳和水，通过呼吸或泌尿系统，及时排出体外。而我们的体育考生总是进行长时间或高强度的活动，相应的功能器官就需要大量的能量来维持这种活动。这时线粒体中生成能量的氧化还原反应速度加快，每天生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物质，而且由于疲劳机体清除能力降低，这些物质还会在****中堆积过多，会使****细胞中毒，出现肌肉酸痛或头晕、头痛等体、脑疲劳症状，进入体液，运行全身，会进一步刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。这就会产生成绩越练越差的情况。所以我们在训练到大赛或考试前必须要做的一件事就是对运动员的疲劳进行恢复，训练术语叫做调整。而很多教练员对训练很有一手，可是不会调整，结果到了考试时，学生考的成绩不理想，常常还不如曾经训练时的测试水平。今天我就训练的调整期的思路和手段和大家交流一下。抛砖引玉，希望有识之士来斧正。
调整期最重要的就是对运动员的疲劳观察，但是这方面如果要很精确监控可就太难了，需要很专业的运动生化手段和设备，测血乳酸、尿蛋白等等，在基层教练员那里确实有难度，我就给大家介绍一些简易方法吧。 我们在这里说的疲劳应该叫做运动性疲劳，运动性疲劳的概念如下：机体生理过程不能