我稍微跑一下就会累得不行，心跳特别快，还有想吐的感觉，怎么办？？？

长期不锻炼的结果，我现在一练长跑也是这样，看情况你比我严重的多，估计你是压更就没怎么锻炼过
建议从小计量的运动做起，逐步加大量，如果出门，尽量少坐车多步行，多参加户外活动，少上网，足球，篮球也是很能壮人的

我也是这样。不过我是因为小时候得过与心脏有关的病，功能机制不太好。好了以后跑步也很差。后来吃了补铁的药缓解了一点。去医院看看吧，有问题也好及时治

那是你缺少锻炼。

跑累了不要停，继续跑，但要放慢点，继续跑一会，就会觉得不累了，如果再累了，就继续跑，放慢点，继续跑就不累了，这是我体育老师教我们的

多跑跑 多走走就好了`` 你的体力有些缺乏`` 对你来说走步就跟别人百米冲刺一样``

欠炼