我得了忧郁症

我很明白你的心情，因为我同你的处境也大同小异，不过不要紧的，要积极乐观就可以了。

多和写人接触就行

你可以去网上找个这方面的测试做下

那你就分手不就不会连累别人了吗？

阴阳不平衡。阴多一般会情绪低。
建议多接触阳性的东西，少接触阴性的东西。
比如多晒太阳，家里灯光弄亮，家里放红色，黄色颜色的东东。
还有一个是维生素C缺乏，生活中有一些行为把身体VC用光了，尽量找到消耗VC多的那件事或者人。多补充VC。

还有一个原因仅供参考。平时去人很多空气不好的地方，可能会粘上一些邪气，邪灵，带负能场的灵等。可以试一试念《金刚经》。网上有许多人证实念《金刚经》有治忧郁的功效。

你是否有很多心事啊？要善于向你的家人或者你的男朋友说出你不愉快的事情。当你处于悲哀的痛苦中时，要学会哭泣。另外，你可以写日记，写不寄出的信，或者对着一个装满水的玻璃瓶，大声把自己的心事说出来，然后把水倒掉，或者到大自然去大声叫喊，这些办法都能够消除你心中过度的忧郁。

我们人类活在这个世界上本来就有很多苦恼，不只是你，每一个人都有很多烦恼，所以你并不孤独。想想看你的烦恼，你的问题，你能够解决吗？你能够控制吗？如果你是不能够控制的话，又不能够解决，那么多想也是于事无补，干脆不要去想它，不是更好吗？你不要想太多不开心的事情，例如：自己为什么没有朋友，等等的问题，应该多想一些快乐的事情，例如：想想你的幸福，想想你今天要做什么，等等，消灭负面情绪，栽培更多的正面情绪。想想看，负面情绪除了为你带来痛苦，悲哀，烦恼，还能够为你带来什么呢？如果每一天强化自己的悲哀，你就一定会很痛苦，所以从现在起，坚持不要去想烦恼事！

负面情绪是会传染的，你的忧郁，你的男朋友也会感受到，他也会不快乐起来了，所以你要为了你的男朋友走出忧郁：
（1） 养成良好的生活习惯 ――― 尽可能地使生活有规律 ――― 转移情绪注意力。
规律与安定的生活是忧郁的人最需要的，早睡早起，按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情，保持身心愉快。你要多做事，最好不要有太多空闲时间，因为人无聊的时候就会开始胡思乱想。每一天，做做一些