公司职员 白领通病 有办法吗？

可以按时作一下简单的活动 ,比如说 每隔一个小时 活动一下肩和头 就像学生时期 每天按时作操一样啊 , 先做个计划表 , 按时作就好了

我一天还不上厕所不倒水呢．主要是你工作的姿势要正确．还有下班的时候多注意休息．晚上多用热水烫烫什么的

经常性坐着不动会引发各种病痛，就算再忙也要休息一下，不仅有利于身体，对提高工作效率也有用处，要懂得劳逸结合，还有我现在服用美国的第八代复合营养胶囊也不错，不仅睡眠好，上班也不易疲劳。