转呼拉圈到底好不好?能减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 20:02:54
如题~
现在对呼拉圈的评论众说纷纭,我都有些犹豫了``
因为我是学生,所以觉得这是最简单的方法了`
真心希望亲身试过的人能给我一些结论~谢谢~
拒绝长篇大论!!!请自重!!!
请大家帮帮忙~~
最好说的详细些哈~把效果和用了多久,有什么不好之出告诉我~~
再次感谢~
高分求助~希望试过的人多来发下言~~

呼啦圈对身体不是特别好啊 效果不太大！ 我曾经试过一阵，还让我妈都加入了呢 可惜最后效果不大 要没什么反应
我那阵经常转所以就不太费力了，基本上最后都成惯性而不怎么费劲了。所以效果不大啊，我建议你控制饮食，配合全身的运动来减一个地方，跳绳就是不错的运动。我也是个学生啊！现在我晚餐尽量少吃，有时间就跳绳，还做仰卧起坐。坚持就是胜利吗
祝我们都减肥成功！
加油·····

早上：吃稀饭，水果，麦片

中午：水果，和一些蔬菜，西红柿……一定要少吃

晚饭：尽量别吃，或少吃

切记：每吃一顿饭，一定不要坐下，饭后站立40分钟，这是非常重要睇~~~~~

在是休息时，转呼啦圈~~循序渐进，第一次100下，第二次再多转50下

做仰卧起坐，不用起身太大，稍微起下身，可以做70下

还要多喝水，对皮肤也有帮助呢~~~~~~~~

适量的运动当然是有益健康
不过运动时要注意周围环境的空气质量
但是转呼啦圈运动是不能够达到减肥效果的
最好的减肥运动和最好的增高运动是跑步
大量的出汗运动和饮食的节制才能达到减肥目的
贵在坚持

长时间转呼啦圈,对胃部不好,

跳绳最减肥喔!浑身都减的!
我姐姐一个月光跳绳就减了15斤呢!何况她也不是狠胖!

坚持!!

摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。

适当可以减肥，久了容易发生腰肌劳损。 呼啦圈是辅助的起不到什么显著效果