为什么我做俯卧撑一个也下不去~~

1、你是女生？
2、从膝卧撑（俯卧撑姿势，双膝着地）开始练，每隔一天练习一次，每次练习2-3组，每组重复到做不动为止。等你能够轻松完成几十个膝卧撑，就可以改练更难的俯卧撑了，这时候你应该能做起来若干个。
3、俯卧撑是很好的锻炼胸肌的方法，但由于仅依赖自身负重，强度不够，很多健美爱好者仅仅把它当作热身。如果你是女孩子，倒蛮可以通过这个训练给胸部以适当刺激，有助于丰满胸部。

不是吧
你是女的吧？
你先用小重量哑铃练习练习 等力气大了再做俯卧撑
俯卧撑要求力量比较大的运动不适合女孩子
我每天坚持做200--350个俯卧撑 现在已经2年了

坚持啊