给我一个减肥的好办法!

跑步 每天40分钟以上

写美食日记。。
每天记下自己所吃的食物。。计算卡路里。。
你自然会觉得自己已经吃了很多食物。。
当然你要觉得好吃的才吃。。
晚餐最好吃三分饱。。吃到自己觉得自己还可以吃很多。。但是你要坚持说自己已经饱了
一个月可以瘦10公斤。。

控制饮食，多锻炼

健身不吃晚饭

运动加合理吃饭

不要去吃药啊，用仪器啊，吸脂啊
吸脂多怕了，又贵，又麻烦。
有些人是成功
这都是按人说的
人和人的体质不一样的
运动最合算，又能见效
放心在你身上又肥肉的情况下
它是不会变成肌肉的
相信我了
我就是这样过来来！！

少吃东西！