晚上倒底和酸奶有事吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 09:36:15

我从书中看到,人在晚上9点之前不要吃东西了,也不要喝过多的水,,
但是晚上喝酸奶可以不?如果可以,在几钟比较好???

晚上喝适量的酸奶是有好处的像纯奶和酸奶睡觉前喝都行但记得喝完酸奶以后要淑口否则残留在牙齿上的酸奶会腐蚀牙齿

建议不要晚上喝酸奶，喝牛奶是很好的就是在你睡觉前半个小时可以有助睡眠。酸奶应该是下午茶时间喝也就是在4点到5点的时间喝那个时候也不算是空腹喝的时候加一些点心可以提神的同时也不至于让你的晚餐由于太饿而摄入过多主食

晚上喝适量的酸奶是有好处的像纯奶和酸奶睡觉前喝都行但记得喝完酸奶以后要淑口否则残留在牙齿上的酸奶会腐蚀牙齿

晚上喝酸奶帮助消化，但最好喝纯牛奶，有助与睡眠，早上喝酸奶