我是个男孩 腕部很细,有什么方法可以练粗吗?

练单杠,我刚上初中的时候手都没力气,手腕也细,但是初一下半年开始在单杠上吊着,手部力量明显变大了,和班上的人摆掌也是第一.

当然是劳动了。 ...

我们这的装卸工可是一个比一个壮呀~哈哈

篮球。对身体有益也可以提升腕部能力。效果应该不错。

这应该是骨骼问题，多注意锻炼

拿哑铃练习 把小臂固定在桌子边上 双手悬空 掌心向上握住哑铃 手腕用力上下翻动 双手交替进行 小臂一定要固定住 不知听懂没