我今年17岁 身高175 体重165斤 我应该怎样才可以使体重下降？能帮我设计一个比较全面的方案吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 18:04:52
如果三餐只吃面包有没有帮助？

切记千万不要盲目使用减肥药，减肥膏等产品，因为你现在还小啊，想这些产品副作用都很大，三餐要照常吃，但没一顿都不要吃很多，在吃饭之前最好吃些水果，个人认为柚子比较合适，应为我也正在用柚子减肥，每顿饭前吃一半，早饭之前就不要吃了，正好一天一个，觉得太多也可以两天吃一个，另外苹果也是一个不错的选择呵呵，平时多喝水，有利于利尿，早上起来一定要喝杯蜂蜜水，有利于排除肠道毒素，不要相信一些书上说多做运动，这样也是不合理的，除非有专门的教练给你指导减肥，去健身房是个不错的选择，不过学生未必能消费得起，不要只吃面包，那样会让你营养不良，按我说的，正常吃饭就可以，祝愿你减肥成功啊！！加油！

合理饮食.不过17岁的岁数轻了点,还上学着吧.吃太少会抗不住的.
要不就吃个阿特金低碳胶囊.-_,-把淀粉之类的阻隔一下.

多运动多吃
17岁还是长身体的时候 25岁后还胖的话才适当考虑减肥

运动减肥还是最健康的方法
去健身房办一个年卡
定期运动
参加跳操
是最健康的减肥方法
而且不用特意节食（在食量本身不是特别巨大的前提下）